PROGRAM A
Treniraj u teretani.
Šipke, stalci i mašine — kompletan program izgrađen oko velikih osnovnih vježbi.
Nema vremena
Posao, porodica, život. Treba ti plan koji stane u 45 minuta — a ne onaj koji ti pojede večeri.
PROGRAM OD 12 SEDMICA
PRVA GENERACIJA — PRIJAVE OTVORENE
Snaga koju zaradiš. Ne snaga koju kupiš.
Dvanaest sedmica treninga i ishrane zasnovanih na osnovama — bez suplemenata, bez prečica. U teretani ili kod kuće.
Garancija povrata novca 30 dana
Program za teretanu ili kuću
45–60 min, 4–5× sedmično
Bez ijednog suplementa
Princip 01 — Bez prečica
„Nemamo prah da ti prodamo, ni tablete, ni čudotvorne protokole.“
Princip 02 — Progresivno opterećenje
„Svaka sedmica traži malo više. To je cijela tajna.“
Princip 03 — Napravljeno za tebe
„Tvoje mjere, tvoj raspored, tvoja kuhinja. Ne šablon.“
Pogledaj šta te čeka
Četiri minute. Cijela metoda.
Unutar programaTrening · Ishrana · Praćenje
Zvuči poznato?
Treniraš godinama. Isprobavaš svaki program, svaki prah, svaki plan pisan za nekog drugog. A ogledalo i dalje pokazuje isto tijelo. To nije problem discipline. To je problem *pristupa.*
Nije stvar u lijenosti. Stvar je u lošem programu.
Ako se pronalaziš u bilo čemu od ovoga, ovaj program je napravljen upravo za tebe.
01
02
Ništa ne potraje
U januaru kreneš punom snagom, a do marta tiho odustaneš. Motivacija nestane jer sistem nikad nije ni postojao.
03
Generički planovi
Prepisani treninzi nekoga s drugačijom genetikom, drugačijim rasporedom i, često, drugačijom apotekom.
04
Haos s ishranom
Keto, post, carnivore, „čista“ ishrana. Svake sedmice novo pravilo, a i dalje ne znaš šta da staviš na tanjir.
05
Trening bez podrške
Niko ne gleda tvoju tehniku, niko ne primijeti kad počneš popuštati. Napretku trebaju oči i odgovornost.
06
Umor od suplemenata
Stotine potrošene na kutije i „stackove“ koji su obećavali sve, a nisu promijenili ništa što se vidi.
Nikad nije bila tvoja krivica. Problem je bio pristup — zato smo napravili drugačiji.
Pogledaj metodu
PROGRAM A
PROGRAM B
Ili kod kuće.
Vlastita težina i par bučica. Isti principi, isti napredak, bez puta do teretane.
Metoda
01 / 04
Dvanaest sedmica. Tri faze. Jedan cilj.
FAZA ISEDMICE 01—04
Temelj
Nauči pokrete kako treba, postavi početne mjere i izgradi naviku. Tehnika prije težine.
- Savladavanje pokreta
- Početni testovi
- Sistem navika
FAZA IISEDMICE 05—08
Izgradnja
Volumen raste, ishrana se podešava prema tvojim brojkama i stižu prve vidljive promjene.
- Progresivni volumen
- Podešavanje makroa
- Provjere tehnike
FAZA IIISEDMICE 09—12
Dokaz
Intenzitet je na vrhuncu. Ponavljaš sve testove iz prve sedmice i u brojkama vidiš rezultat svog rada.
- Vrhunac intenziteta
- Ponovni testovi
- Fotografije 12. sedmice
POSLIJESEDMICA 13 →
Za cijeli život.
Odlaziš sa znanjem da samostalno pišeš treninge i jedeš bez plana. To je smisao metode.
0
Vođenih treningaSvaki trening napisan, poredan i progresivno postavljen za tebe.
0
Video snimaka vježbiDemonstracija tehnike za svaki pokret, snimljena iz tri ugla.
0
Sedmica, tri fazeTemelj, izgradnja, dokaz — svaka faza sa svojim ciljem.
0
Potrebnih suplemenataHrana, san i trening. To je cijeli „stack“.
Šta dobijaš
Sve što ti treba. Na jednom mjestu.
Jedna kupovina, dvanaest sedmica pristupa. Nikakve dodatne ponude iza ugla.
01 — Trening
Tvoj plan treninga, teretana ili kuća
Četiri do pet treninga sedmično, sa serijama, ponavljanjima i pauzama. Promijeni program bilo koje sedmice bez gubitka napretka.
PROTEINI165g
UGLJ. HIDR.240g
MASTI70g
KCAL2,250
Plan ishrane napravljen prema tvojim brojkama
Kalorije, makroi i recepti prema tvojim godinama, težini, visini, cilju i aktivnosti.
Prati dizanja, tjelesnu težinu i fotografije iz sedmice u sedmicu
04 — Video biblioteka
120+ demonstracija tehnike
Svaka vježba snimljena iz tri ugla, uz greške koje treba izbjegavati.
Privatna grupa ljudi koji prolaze istih 12 sedmica
- Zob, 1 kg
- Jaja, 30
- Pileći bataci, 1,5 kg
- Grčki jogurt, 2 × 500 g
Principi treningaSan i oporavakJelo van kućeČitanje deklaracijaNačin razmišljanjaPisanje vlastitog plana
Šest kratkih modula da razumiješ zašto — ne samo šta
Lična ishrana
Plan za tvoje tijelo. Ne za prosječno.
01 — UNESI SVOJE PODATKE
Dvije minute iskrenih brojki.
Godine, visina, težina, aktivnost i koliko često možeš trenirati. To je sve što plan treba.
02 — POSTAVI CILJ
Skini masnoću, izgradi mišiće — ili oboje.
Izaberi smjer. Plan određuje tempo tako da bude održiv, a ne kazna.
03 — DOBIJ SVOJ PLAN
Kalorije, makroi i prava jela.
Recepti od obične hrane iz prodavnice koji se uklapaju u tvoj dan, uz listu za kupovinu koja se sama piše.
04 — PRATI I PRILAGODI
Plan se mijenja kako ti napreduješ.
Sedmične provjere prilagođavaju tvoje ciljeve prema stvarnom napretku — ne nagađanju.
Dokaz
Dvanaest sedmica razlike. Ista osoba.
Stvarni rezultati članova prve generacije objavljuju se ovdje nakon dvanaeste sedmice. Bez filtera, bez trikova sa svjetlom, bez „pojačanih“ sportista.
W00
W12
Član 01TERETANA · REKOMPOZICIJA
W00
W12
Član 02KUĆA · GUBITAK MASTI
W00
W12
Član 03TERETANA · MIŠIĆI
[Coach name]OSNIVAČ · GLAVNI TRENER
Moja priča
Znam kako je biti na tvom mjestu.
„Godinama su mi rezultate obećavali programi koji nisu pravljeni za prirodne sportiste. Ovo je plan koji mi je trebao prvog dana.“
Bez prečica, bez „pojačanih“ tijela prodavanih kao šablon. Samo principi koji zaista nešto mijenjaju — progresivan trening, dovoljno proteina, pravi san — složeni u dvanaest sedmica koje možeš pratiti.
Svaki trening u ovom programu testiran je na mom tijelu i na klijentima koje treniram uživo.
[x]+Godina treniranja
[x]Klijenata
100%Natural
Kako funkcioniše
Tri koraka do prvog dana.
01
Prijavi se i popuni upitnik
Tvoji podaci, cilj i raspored. Traje manje od dvije minute.
02
Dobij svoj plan
Program treninga i plan ishrane stižu u aplikaciju u roku od 24 sata.
03
Započni program
Prati treninge, bilježi napredak, javljaj se u zajednici.
Poređenje
Iskreno poređenje.
| Natural Training Method | Besplatni planovi s interneta | Lični trener | |
|---|---|---|---|
| Trening prilagođen tvom rasporedu | |||
| Lični plan ishrane | |||
| Verzija za teretanu i kuću | |||
| Video za svaku vježbu | |||
| Praćenje napretka i provjere | |||
| Bez prodaje suplemenata | |||
| Cijena za 12 sedmica | €49 jednom | €0 | €600+ |
Jedna cijena · sve uključeno
Za dvanaest sedmica imat ćeš ili rezultate — ili izgovore.
Cijena za prvu generaciju. Kad se popuni, cijena raste, a prijave se zatvaraju do sljedećeg kruga.
Natural Training MethodPRVA GENERACIJA
€49jednokratno
pristup 12 sedmica
pristup 12 sedmica
- Plan treninga — teretana i kuća
- Lični plan ishrane i recepti
- 120+ video demonstracija vježbi
- Aplikacija za praćenje napretka
- Liste za kupovinu i 6 edukativnih modula
- Privatna zajednica
- Garancija povrata novca 30 dana
Sigurno plaćanje · Odmah pristup · Jedna uplata, bez pretplate
Odradi posao. Ili ne plaćaš.
Prati program 30 dana, bilježi treninge i fotografije. Ako se držiš plana i ne vidiš napredak, vraćamo ti svaki cent. Ne važi ako se plan jednostavno nije pratio — to je jedini uslov.
- Prati plan dosljedno
- Bilježi treninge i početne fotografije
- Nema napretka? Puni povrat
Pitanja
Pitanja i odgovori.
Zanima te još nešto? Piši nam — stvarna osoba odgovara u roku od jednog dana.
Za koga je ovaj program?
Za svakoga ko želi jače i definisanije tijelo bez suplemenata i ekstremnih dijeta — bilo da tek počinješ ili godinama stojiš na istom nivou.
Koliko vremena mi treba dnevno?
Trening traje 45–60 minuta, četiri do pet puta sedmično. Za pripremu obroka računaj oko 30 minuta dnevno.
Da li mi treba teretana?
Ne. Postoji kompletan program za kuću sa vlastitom težinom i parom podesivih bučica. Između programa možeš prelaziti bilo koje sedmice.
Da li je pogodno za početnike?
Da. Faza I je posvećena učenju pokreta, a svaka vježba ima video s objašnjenim najčešćim greškama.
Moram li kupovati suplemente?
Ne — u tome i jeste poenta. Plan ishrane koristi običnu hranu. Ako već piješ protein, možeš nastaviti, ali ništa u programu ne zavisi od njega.
Šta ovdje znači „natural“?
Bez sredstava za poboljšanje performansi, bez fat burnera, bez prečica. Program je pisan za sportiste koji ne koriste doping, pa su očekivanja, volumen i oporavak realni.
Kako funkcioniše garancija?
Prati plan 30 dana i bilježi treninge i početne fotografije. Ako nema napretka, pošalji nam e-mail i vraćamo cijeli iznos.
Koje načine plaćanja prihvatate?
Sve veće kartice, Apple Pay i Google Pay. Jedna uplata — bez pretplate, ništa za otkazivanje.
Prva generacija · ograničen broj mjesta
Kreni prirodno.
Kreni prirodno.
Ostani u formi.
Dvanaest sedmica, jedna uplata, tijelo koje gradiš vlastitim radom.